院長日記folder 未分類
肩甲骨はがしのストレッチno2. 前回とは違った視点からお伝えします。 - update更新日 : 2023年09月18日folder未分類前回のストレッチはこちらから このストレッチは僧帽筋に対して行い僧帽筋と肩甲骨の癒着をなくし、猫背を解消します。椅子に座ってします。猫背になると 老けて見える 五十肩になる 肩凝りなる。 などの症状が出やすくなります。 …
前回のストレッチはこちらから このストレッチは僧帽筋に対して行い僧帽筋と肩甲骨の癒着をなくし、猫背を解消します。椅子に座ってします。猫背になると 老けて見える 五十肩になる 肩凝りなる。 などの症状が出やすくなります。 …
日本人の8割がストーレートネックの予備軍、その検査とストレッチ - update更新日 : 2023年07月13日folder未分類ストレートネックになると肩凝り、腕のシビレ、冷え性、自律神経の荒れ、転倒などの症状が出やすく成ります。日本人の8割はストレートネックの予備軍と言われています。 ストレートネック 検査方法 壁か柱に背を向けて踵、お尻、肩甲…
ストレートネックになると肩凝り、腕のシビレ、冷え性、自律神経の荒れ、転倒などの症状が出やすく成ります。日本人の8割はストレートネックの予備軍と言われています。 ストレートネック 検査方法 壁か柱に背を向けて踵、お尻、肩甲…
5月になりました。五月病の対策ストレッチfolder未分類5月なりコロナも5類感染症移行になりマスクも各自の判断になりました。これを契機に頑張ろうとテンションを上げると、5月は通常でも自律神経が不安定になりがちな時期に、なおさら不安定さが増します。自律神経の内の交換神経と副交感…
5月なりコロナも5類感染症移行になりマスクも各自の判断になりました。これを契機に頑張ろうとテンションを上げると、5月は通常でも自律神経が不安定になりがちな時期に、なおさら不安定さが増します。自律神経の内の交換神経と副交感…
背中のコリやハリが辛い方へのストレッチ - update更新日 : 2023年04月15日folder未分類肩甲骨がガチガチの人の肩甲骨を柔らかくするストレッチをお伝えします。 肩甲骨が硬くなると 猫背や巻き肩になり、姿勢が悪くなり、肩凝り、首こりが生じやすくなります。 背中が硬くなり、反り腰になり、腰痛や膝痛になり易くなりま…
肩甲骨がガチガチの人の肩甲骨を柔らかくするストレッチをお伝えします。 肩甲骨が硬くなると 猫背や巻き肩になり、姿勢が悪くなり、肩凝り、首こりが生じやすくなります。 背中が硬くなり、反り腰になり、腰痛や膝痛になり易くなりま…
カイロの効果を最大限発揮する貼り方 - update更新日 : 2023年02月10日folder未分類「１」冷え症を改善するカイロの貼り方 寒い時身体が冷えて困る時正しいカイロの貼り場所は一番良いのは足の鼠蹊部の部分です、鼠蹊部に沿って貼ります、ズレも防げます。 「２」免疫を高め風邪をひきにくくするカイロの貼り方 肩甲骨…
「１」冷え症を改善するカイロの貼り方 寒い時身体が冷えて困る時正しいカイロの貼り場所は一番良いのは足の鼠蹊部の部分です、鼠蹊部に沿って貼ります、ズレも防げます。 「２」免疫を高め風邪をひきにくくするカイロの貼り方 肩甲骨…
2月の寒い時期の身体が暖まるストレッチfolder未分類冷え症の原因は 自律神経のみだれー体温の調整が出来なくなります。寒い日も暑い日も一定の体温を保てることが出来るのは自律神経が体温調整をしていてくれるからです。 血流が悪いー低血圧の人や貧血の人が多い、身体は温かい血液を循…
冷え症の原因は 自律神経のみだれー体温の調整が出来なくなります。寒い日も暑い日も一定の体温を保てることが出来るのは自律神経が体温調整をしていてくれるからです。 血流が悪いー低血圧の人や貧血の人が多い、身体は温かい血液を循…
立ちっぱなしで疲れたときの足のストレッチfolder未分類初詣などで人が多いとどうしても立ちっぱなしの時間が長くなり、足が疲れます。そんな時のストレッチをお伝えします。 1）ふくらはぎの弛緩ー前回お伝えしたヒラメ筋弛緩の応用になります。 立ったまま足を前に出し、つま先立ちします…
初詣などで人が多いとどうしても立ちっぱなしの時間が長くなり、足が疲れます。そんな時のストレッチをお伝えします。 1）ふくらはぎの弛緩ー前回お伝えしたヒラメ筋弛緩の応用になります。 立ったまま足を前に出し、つま先立ちします…
初詣 出川哲朗さんが来た久留米水天宮に行ってみました。 - update更新日 : 2023年02月10日folder未分類明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 今年もコロナが蔓延し、ウクライナ情勢も加わり厳しい年になりそうですが、前を見据え、健康を目指して取組んでまいります。 テレビ東京系列（九州はテレQ）で放送の…
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 今年もコロナが蔓延し、ウクライナ情勢も加わり厳しい年になりそうですが、前を見据え、健康を目指して取組んでまいります。 テレビ東京系列（九州はテレQ）で放送の…
寒い冬が近づき、今回はふくらはぎが暖まるストレッチについてお伝えします。 - update更新日 : 2022年11月08日folder未分類今年の冬も厳しくなりそうですが、冷え性やムクミの方には辛い時期になります。 デスク仕事で足の冷えが気になったり、何枚も靴下をはいたり、靴下をはいたまま、床にはいったりと、悩みが多くなります。 この原因の一つが、ふくらはぎ…
今年の冬も厳しくなりそうですが、冷え性やムクミの方には辛い時期になります。 デスク仕事で足の冷えが気になったり、何枚も靴下をはいたり、靴下をはいたまま、床にはいったりと、悩みが多くなります。 この原因の一つが、ふくらはぎ…
座りっぱなしの腰痛を改善するストレッチ - update更新日 : 2022年10月06日folder未分類１動きが少ない生活 椅子生活で動きが極端に少なくなり、腰が固まってしましました。こんな時は腰痛改善のストレッチが必要になります。 ２）腰痛ストレッチ 可動域を調べます １ストレッチを始める前に可動域の変化を見る為可動域を…
１動きが少ない生活 椅子生活で動きが極端に少なくなり、腰が固まってしましました。こんな時は腰痛改善のストレッチが必要になります。 ２）腰痛ストレッチ 可動域を調べます １ストレッチを始める前に可動域の変化を見る為可動域を…
