久留米市のつらい腰痛や肩こりを改善する整体

身体を捻って腰が痛い時のストレッチ

今回は身体を捻って腰が痛い場合の手法をお伝えします。

◇左に身体をひねって左の腰が痛い場合

1. 肋骨に両手を当てて軽く下に下げます。
2. そのまま2回身体を左にひねります。
3. 両手を外して左に身体を捻ると左の痛みが軽減しています。

◇右に身体を捻って右が痛い場合

1. （左と同様に行います）肋骨に両手を当てて軽く下に下げます。
2. そのまま2回身体を右にひねります。
3. 両手を外して右に捻ると右の痛みが軽減しています。　

◇（今度は逆の方が痛い場合）左に捻って右が痛い場合

1. 肋骨に両手を当てて軽く今度は上に挙げます。
2. そのまま2回身体を左に捻ります。
3. 両手を外して左に捻ると右の痛みが軽減しています。

◇右に捻って左が痛い場合

1. 肋骨に両手を当てて軽く上に挙げます。
2. そのまま2回身体を右に捻ります。
3. 両手を外して右に捻ると左の痛みが軽減しています。

元旦に久留米水天宮に初詣に行きました

初詣に久留米水天宮に行ってきました。去年は昼に行ったのですが今年は朝に行ったせいか、並んでお参りする人が少なかったです。