院長日記
「足がつる」こむら返りの改善方法folder未分類
「足がつる」こむら返りは脱水症状の時が多く発生します。サウナ、ゴルフやアルコールを飲んだ時は脱水になり易いので、用心してください。 足がつった時はふくらはぎが収縮して起こります。筋肉は伸展する時エネルギーが必要になります…
「足がつる」こむら返りは脱水症状の時が多く発生します。サウナ、ゴルフやアルコールを飲んだ時は脱水になり易いので、用心してください。 足がつった時はふくらはぎが収縮して起こります。筋肉は伸展する時エネルギーが必要になります…
令和6年福岡県久留米市 夏祭りfolder未分類
前夜祭 令和6年8月3日(土) に クルメシティプラザ 六角堂広場で行われました。前夜祭のステージメニュ―は水の祭典の予告で祭りを盛り上げるような祭り出場チームによる余興などが有りました。 本祭 8月4日(日)に 13…
前夜祭 令和6年8月3日(土) に クルメシティプラザ 六角堂広場で行われました。前夜祭のステージメニュ―は水の祭典の予告で祭りを盛り上げるような祭り出場チームによる余興などが有りました。 本祭 8月4日(日)に 13…
猫背を和らげるセルフストレッチ - update更新日 : 2024年07月10日folder未分類
スマホやパソコンを長時間される方や、下向きかげんで仕事をされる方は、どうしても肩が前に出やすい姿勢や、猫背気味の姿勢になり易くなります。セルフストレッチでフォローしましょう。 猫背改善ストレッチ 小胸筋の弛緩 右胸の肩に…
スマホやパソコンを長時間される方や、下向きかげんで仕事をされる方は、どうしても肩が前に出やすい姿勢や、猫背気味の姿勢になり易くなります。セルフストレッチでフォローしましょう。 猫背改善ストレッチ 小胸筋の弛緩 右胸の肩に…
ギックリ腰のセルフ整体folder未分類
4月から新しい仕事を始められた方。5月頃のなると慣れない仕事や動きの違う、身体の使い方などで腰痛やぎっくり腰になる方が多いですね。今回はその対処方法についてお伝えします。 立ってる時、座っている時痛い方 右にひねって右側…
4月から新しい仕事を始められた方。5月頃のなると慣れない仕事や動きの違う、身体の使い方などで腰痛やぎっくり腰になる方が多いですね。今回はその対処方法についてお伝えします。 立ってる時、座っている時痛い方 右にひねって右側…
テニス肘痛やゴルフ痛のセルフストレッチfolder未分類
3月になりこれから温かくなると運動も活発になりテニスやゴルフ野球もする機会が多くなり肘に負担がかかりやすくなります。今回は肘痛の簡単セルフストレッチをお伝えします。 右手を伸ばし手首を外に捻ります。そのまま前腕を90度曲…
3月になりこれから温かくなると運動も活発になりテニスやゴルフ野球もする機会が多くなり肘に負担がかかりやすくなります。今回は肘痛の簡単セルフストレッチをお伝えします。 右手を伸ばし手首を外に捻ります。そのまま前腕を90度曲…
身体を捻って腰が痛い場合のセルフケア - update更新日 : 2024年01月12日folder未分類
身体を捻って腰が痛い時のストレッチ 今回は身体を捻って腰が痛い場合の手法をお伝えします。 ◇左に身体をひねって左の腰が痛い場合 肋骨に両手を当てて軽く下に下げます。 そのまま2回身体を左にひねります。 両手を外して左に身…
身体を捻って腰が痛い時のストレッチ 今回は身体を捻って腰が痛い場合の手法をお伝えします。 ◇左に身体をひねって左の腰が痛い場合 肋骨に両手を当てて軽く下に下げます。 そのまま2回身体を左にひねります。 両手を外して左に身…
座って腰が痛くなる時のストレッチ - update更新日 : 2023年11月16日folder未分類座っている時痛くなる臀部のストレッチ R5年11月4日（土）に久留米市の水天宮で安治川部屋の朝相撲稽古があり、しばらく見ていると腰が痛く感じました。こんな時のストレッチをお伝えします。 イスに座って臀部が痛い時は梨状筋…
座っている時痛くなる臀部のストレッチ R5年11月4日（土）に久留米市の水天宮で安治川部屋の朝相撲稽古があり、しばらく見ていると腰が痛く感じました。こんな時のストレッチをお伝えします。 イスに座って臀部が痛い時は梨状筋…
肩甲骨はがしのストレッチno2. 前回とは違った視点からお伝えします。 - update更新日 : 2023年09月18日folder未分類前回のストレッチはこちらから このストレッチは僧帽筋に対して行い僧帽筋と肩甲骨の癒着をなくし、猫背を解消します。椅子に座ってします。猫背になると 老けて見える 五十肩になる 肩凝りなる。 などの症状が出やすくなります。 …
前回のストレッチはこちらから このストレッチは僧帽筋に対して行い僧帽筋と肩甲骨の癒着をなくし、猫背を解消します。椅子に座ってします。猫背になると 老けて見える 五十肩になる 肩凝りなる。 などの症状が出やすくなります。 …
日本人の8割がストレートネックの予備軍、その検査とストレッチ - update更新日 : 2024年01月12日folder未分類ストレートネックになると肩凝り、腕のシビレ、冷え性、自律神経の荒れ、転倒などの症状が出やすく成ります。日本人の8割はストレートネックの予備軍と言われています。 ストレートネック 検査方法 壁か柱に背を向けて踵、お尻、肩甲…
ストレートネックになると肩凝り、腕のシビレ、冷え性、自律神経の荒れ、転倒などの症状が出やすく成ります。日本人の8割はストレートネックの予備軍と言われています。 ストレートネック 検査方法 壁か柱に背を向けて踵、お尻、肩甲…
5月になりました。五月病の対策ストレッチfolder未分類5月なりコロナも5類感染症移行になりマスクも各自の判断になりました。これを契機に頑張ろうとテンションを上げると、5月は通常でも自律神経が不安定になりがちな時期に、なおさら不安定さが増します。自律神経の内の交換神経と副交感…
5月なりコロナも5類感染症移行になりマスクも各自の判断になりました。これを契機に頑張ろうとテンションを上げると、5月は通常でも自律神経が不安定になりがちな時期に、なおさら不安定さが増します。自律神経の内の交換神経と副交感…
