久留米市のつらい腰痛や肩こりを改善する整体

むくみは水が多い方や冷え性の方に多く見られます。このため、第二の心臓である、ふくらはぎによって水を上半身や心臓に送り込みます。むくみのある方はふくらはぎの働きでむくみを解消します。ふくらはぎの表面には腓腹筋があり、その下にヒラメ筋があります。このヒラメ筋にストレッチをかけ強くしてポンプの役してもらい、水を上に循環させます。

1. ストレッチをするのに５００ｍｌのペットボトルを使用して行います。左足をペットボトルの上に置き指先を床に着けます、そのままの状態で今度は踵を床に着けます。これを10回おこないます。
2. 同じように右足も行います。
3. 今度はペットボトルの上に左足の指先を乗せそのままの状態で踵を上下させます。これを30回行います。
4. 同様に右足も同じように行うとむくみが取れて来ます。

このストレッチはリンパ液や血液に効果が有り体調が良くなりますので試してみて下さい。