頭痛10

緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多い頭痛で

頭全体が重く、鈍い痛みがダラダラ続くのが特徴

 

です。緊張型頭痛が起きるメカニズムは、はっき

りと解明されていませんが、現時点では頭から肩

 

にかけtの側頭筋、後頭筋、僧帽筋などが緊張し痛

みを感じる神経を刺激して頭痛が起きると考えられ

 

 

ています。長時間パソコンに向かって同じ姿勢を取

り続けたり、うつむいてスマートフォンを使うなど

 

首や肩の筋肉に負担をかけることで起こります。又

ストレス、不安、うつなども関係していると考えら

 

れており、それらが原因で痛みの感じ方が敏感になり

緊張型頭痛が長引くケースもあります。基本的に頭痛

 

藥を使うのではなく、心身のリラックスをすることを

心がけましょう、まず大切なことは正しい姿勢です。

 

猫背でアゴが出たり、前かがみになった姿勢は、肩や

首の筋肉に負担かけるので注意しましょう。

 

 

(NHK ためしてガッテンより)

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