怖いものにあうと心拍数が上がり、恐怖心が強く
なります。安全とわかると理性が働き、おさまって
きます。高所恐怖症も最初から高いところは怖い
ものだと思い込んでいるため高いところに行くと、
怖い気持ちを落ち着かせようとして、大丈夫、
自分は平気だと思い込もうとしますが、そのことが
逆に恐怖で頭がいっぱいになります。すると冷静
がなくなり、他のことが考えられなくなり、動け
なくなっていしまいます。怖くないと思えば思う
ほど、怖さが頭から離れなくなってしまいます。
人の恐怖心は一旦ピークに達するとその後下がっ
ていき、時間の経過と共にその状況が大丈夫と思
える時がきます。恐怖の状況にさらされた時、少
しでも恐怖心が下がって行くという感覚を
体験すればするほど恐怖心が改善されていきます。
恐怖心が少なくなるのを経験することが一番大切です。
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