ちょっとしたことで疲れやすくなったとか、夕方どっと疲れが出る等、
仕事や家事の中で今までとは違う疲労を感じていませんか。一晩寝たら
取れていた疲れも朝起きる時、疲れが取れていないことを感じていませんか。
原因がわからないまま疲労が続いたり、疲労が回復しない場合は慢性疲労の
症状になっているかも知れません
慢性疲労とは一晩で疲れが取れなくて、その状態が6ヶ月以上続いている
症状です。以前日本人の3人に一人は慢性疲労であると言われていましたが、
今はパソコンやアイフォンなどでさらにストレスが増している状態ですので、
この割合はまらに増えている事が予想されます。慢性疲労になると
作業や活動の低下が起きてきますが、更に思考力、注意力も低下して思わぬ
事後にもつながりかねません。更にうつ病などメンタル面の影響や生活習慣病
などを引き起こすことも心配されます。
疲労の原因の一つがストレスです。職場や近隣、知人の人間関係の精神的ストレス。
労働や運動による身体的ストレス。紫外線、磁気、化学物質、感染症、寒冷、猛暑、
大気汚染などの環境ストレス。多くのストレスの中に居ます。これが過度にかかって
来ると、対応できずに疲労に陥ってしまします。人は本来はダルい、疲れたという
感覚を自覚すると、休憩を取り元の健康な身体に回復させています。疲れても休む
ことをせずに働き続けると、身体の修復が難しくなります。疲れたという身体の
異常を知らせるアラームを感じたら、現実的には休みたくても休めない人も多いの
ですが危険信号と感じて対処しましょう。
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