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ギックリ腰について

ギックリ腰8

ギックリ腰

ギックリ腰10

急に腰に激痛がはしり動けなくなる。何が起こったのか、わかるまでにしばら

時間がかかる。痛みがひどいので、恐怖と不安を抱えながら、とにかく

いたくない姿勢を探す。

ギックリ腰は時間、場所、状況関係なく襲ってきます。発生するきっかけも

原因の様々です。そんな厄介なぎっくり腰について、対処法を紹介します。

急にぎっくり腰に襲われた時も対処法を知っておれば、慌てず、真っ白に

ならずに済みます。

 

ギックリ腰とは

 

ギックリ腰いた

 

腰痛には急性腰痛と慢性腰痛が有り、急性腰痛の事を一般的にギックリ腰と呼んでいます。

下記のような時になった経験はありませんか?

チェック1 咳やクシャミをした時

チェック1 重いものを持ち上げた時

チェック1 歯を磨いている時

チェック1 寝返りをうった時

チェック1 無理な姿勢をした時

チェック1 中腰の姿勢や屈んだ時

チェック1 階段を上る時

 

など、いろいろありますが、重い物を持った時、咳やクシャミをした時など、

ギックリ腰になるタイミングは人それぞれです。これらはぎっくり腰の原因

ではなく、きっかけに過ぎません。ギックリ腰は、突然ギックリ腰になるのでは

 

なくもうすでに、ギックリ腰になる状態にスタンドバイているのです。

時限爆弾がセットされ、爆発する瞬間を待っているようなもので、

そのスイッチが、咳やクシャミだったということです。

 

ギックリ腰の原因

ギックリ腰痛い

ックリ腰の原因として挙げられるのは

○ 腰の筋肉に疲労が溜まっている。

○ 腰の筋肉の衰え

○ 普段しない姿勢、動作による腰への負担

○ 骨格の歪みによる腰への負担

○ 同じ姿勢で長時間の経過

などが有ります。

ギックリ腰痛い3 

普段の生活から原因を見てみますと

○ お仕事での長時間パソコンに向かっている。

○ スマートフォンで長時間ゲームをする。

○ 食事をしながら斜めにテレビを見ている。

○ 荷物を持って階段をよく上り下りする。

○ 毎日曲がった姿勢で掃除をする。

○ 机で本を読む姿勢が背中が丸まっている。

○ 重い荷物を持つことが多い

○ 睡眠不足で毎日を過ごしている。

○ 偏食が多い

○ 冷え性である。

○ 足をよく組む

○ 運動をあまりしない、歩くことも少ない。

などにあてはまる人がぎっくり腰になりやすいです。

ギックリ腰痛い2

ギックリ腰になる時、経験のある人にはわかるのですが、色んなマエブレ的

症状を感じると思います。人によって多少違いますが、

 

 最近腰が重たく感じるようになった。

 朝起きる時少し痛みを感じる。

 キッチンに立っていると、長時間が過ぎると座りたくなる

 毎日掃除をする時、前かがみがきつい。

○ 階段の登り降りで腰に負担を感じる。

○ お風呂掃除が耐えられない。

○ 車の長時間運転が苦痛になった。姿勢を変えないと、痛みがジワリとくる。

○ 立ったり座ったりが、腰に違和感を覚える。

 

など感じることがあるかもしれません。その時は風呂でゆっくりリラックスして

筋肉を休ませて、緊張を解く努力が必要です。マッサージや指圧も良いですが、

痛めることも多いので、その時は早めの治療をお勧めします。

IMG27

緊張した筋肉を弛緩して、骨格を調整して、関節を元の位置に戻し

痛みを和らげます。詳しくお話しください。問題点を探し解決していきます。

記事4

チェック1 ギックリ腰

チェック1 ギックリ腰の対処方法

チェック1 ギックリ腰の再発を防ぐには

チェック1 ギックリ腰を防ぐ日常の動作の注意点

 

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