久留米市で首の痛みのご相談～ストレートネックの対策にはストレッチがおすすめ～

「ストレートネックの人が増えているって聞いたけれど、なぜだろう？」「首の痛みとストレートネックには関係があるの？」と疑問に思われている方も、いらっしゃると思います。

久留米市にあるからだ回復クラブ久留米が、ストレートネックに関する情報をお伝えしながら、ストレートネックの対策に役立つストレッチ方法もご紹介します。首の痛みや違和感が出る前に、ぜひお試しください。

日本人はストレートネックの方が多い

首の自然な湾曲が失われた状態のストレートネック。日本人の8～9割は、ストレートネックの兆候があると言われています。ストレートネックだからと言って、必ずしも心身に影響が出るわけではありません。

しかし、ストレートネックが原因となり、肩・首の痛みや違和感、頭痛といった不調を招いてしまうこともあるのです。

ストレートネックの方が増えた背景には、パソコンを使用した業務が増えたことや、インターネットの普及が関係しているのではないか、と言われています。

ストレートネックに関する情報をさらに知りたい方はこちら

インターネットに接続する際、一昔前は、パソコンを使用するのが一般的でした。しかし、現在はスマートフォンが普及したことで、スマートフォンからインターネットに接続する方が多くなっています。

スマートフォンは、気軽に持ち運べるため、屋内・屋外を問わず使用できます。その便利さから「気づいたら、何時間も操作していた…」という経験をおもちの方も、多いのではないでしょうか？特に、若い世代のスマートフォンの使用時間は、長い傾向にあります。

長時間、同じ姿勢のまま過ごすことで、ストレートネックを招きやすくなるのです。長時間のスマートフォンの操作は、ストレートネック以外にも、他の不調を招いてしまうケースもありますので、十分ご注意ください。

ストレートネックの対策には、首の可動域を広げるためのストレッチがおすすめです。椅子に座りながら簡単に行えますので、仕事や勉強の合間に行ってみてください。

良い姿勢を保ったまま、顎を鎖骨につけるようなイメージで、頭を軽く押します。首の後ろの伸びを感じてください。その状態を5秒程度キープしたら、元に戻ります。

首を横にゆっくり倒します。痛くない所まで倒したら、5秒程度キープし、元の状態に戻ります。反対側も同じようにストレッチしてください。

これらのストレッチに加えて、首を左右に旋回させるストレッチも行うと、より首の緊張がほぐれやすくなるのでおすすめです。

ストレートネックに関する情報や、おすすめのストレッチ方法をご紹介しました。

久留米市で首の痛みが気になる方は、からだ回復クラブ久留米へお問い合わせください。久留米市にあるからだ回復クラブ久留米は、骨格の歪みや関節の歪みなど、全身の状態を把握した上でアプローチします。

駐車場をご用意していますので、久留米市や久留米市の周辺地域にお住いの方も、お気軽にお越しいただけます。「首の痛みや違和感が気になる」「身体の歪みが気になる」という方は、どうぞご相談ください。