椅子から立ち上がる時、腰が痛い

60代の主婦です。椅子から立ち上がる時、歩き始める時、腰に痛いを感じておられます。

3年前レントゲンを撮り調べられたのですが、異常はありません。今年になってギックリ腰

を発症してあります。最近左足の内側、膝に痛みが有ります。2年ほど整骨院で治療されて

いますが、あまりかんばしくありません。ネットでホームページを見て思い切って来て

みましたとのこと。骨格を見てみてみると、立った状態で骨盤に歪みが有ります。座った

状態でも歪みが有ります。少し猫背気味です。それに頭蓋に傾きが有ります。顔が左右の

バランスが違っています。歯の関係で右で主に噛んでいるとのこと。片方でばかり噛んで

いると、ひどくなると顔が歪んできます。歯の修正をして早く両方で噛めるように

するよう勧めました。頭蓋の傾きもその影響が考えられます。骨盤に歪みが有りますので

まず骨格から調整して、バランスをとりました。歩き始めや、椅子から立ち上がる時が

痛いとのことですので、一番に考えられるのは、腸骨筋の原因です。

腸骨筋に手を添えて立っていただくと、痛みが減るようだとのこと。横向きになっていただき

腸骨筋の関連筋である大腿筋膜張筋を1分弛緩して

椅子から立ち上がっていただくと、痛みは感じられません。腸骨筋が緩んでいます。

このように、骨格を調整して、まだ痛みが有る場合や、骨格の歪みがなくても痛みが

出る場合は筋筋膜が硬直している場合が多いので、どの筋肉が痛みに関与している

かを検証して、その筋肉を弛緩することです。その筋肉の弛緩がならないか、ゆるみが

少ない場合は関連筋肉を使って弛緩すると、緩みが早く、大きいです。

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