肩の痛み

美容室にお勤めのNさん肩こりで困ってあります。Nさんの場合

お仕事で同じ姿勢で長時間仕事をされています。同じ姿勢で

長時間そのままですと、肩、背中が緊張して循環が悪くなり、

肩こりや痛みが出て来ます。それに体幹も歪みが出てきて

更に痛みが強くなるとの悪循環なります。身体の方向なり、角度を

変えたり、他の仕事をしたりすればいいのですが、仕事ではそういう

にはいきません。それで仕事前、仕事後で両肩を回す運動、上下に

挙げる運動、前にあげる運動、後ろの腕をやる運動、身体をひねる運動を

短時間でいいので習慣づけてください。そして仕事が終わったら、ゆっくり

ぬるま湯（40度）で身体をほぐしてください。それでも回復が少なければ、

体幹（骨格）を整え、体液の循環を良くすることが必要ですので

当院にお越しください。

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