口内

前回、口内ウイルス、細菌をなくす方法を

お伝えしました。糸ようじと歯間歯ブラシを使用しての

 

方法でしたが今回は緑茶を使っての予防です。緑茶などに

含まれるカテキンは、歯周病菌のような悪玉菌の繁殖を抑

 

える働きを持っていると考えられています。最近口臭が気

になる、はみがきで出血する、というお悩みをお持ちの方に

 

緑茶うがいとお勧めします。まず粉末の緑茶を用意します。

 

1)100ミリリットルの水がぬるま湯に、ティースプーン山盛

り一杯程度の粉末緑茶を加えてよくかき混ぜます。

2)しっかりとお口クチュクチュをしてください。うがいをした後

口をすすがないでください。カテキンをなるべく口の中に留め

ておくためです。夜歯を磨いた後、寝る前に行うと効果的です。

 

(NHK  ためしてガッテンより)

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