手足の冷えの原因の一つに、交感神経の過緊張
があります。交感神経の緊張を解くリラックス法
として、オススメなのが、「太ももに手をおいて
ゆっくりと呼吸すること」。下記の手順で、１回
５分程度、１日３回を目標に行うと、手足の冷え
が改善することが期待できます。
１）背筋を伸ばして椅子に腰掛け、楽な姿勢をとる
２） 手を太ももにのせて、目を閉じる
３） 次の言葉を、心の中で繰り返し唱える
「気持ちが落ち着いている」
「両腕が重たい」 「両足が重たい」
「両腕が温かい」 「両足が温かい」
(NHK ためしてガッテンより）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
マッサージのプロも通う【からだ回復クラブ久留米 秀徳整体】
福岡県久留米市長門石２－１１－３４
電話 ０９４２－３２－２８７０
西鉄バス停長門石団地入口より歩いて３分です。
「ホームぺージを見て・・・」とお電話ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
