肉や魚、大豆などのたんぱく質を食べると、
体の中でたくさんの熱が生まれます。厚生
労働省の食事摂取基準によると、１日の
たんぱく質の推奨摂取量は、男性成人では60g、
女性成人では40g。たんぱく質が不足しがちな
人は、たんぱく質を意識してとると、食事に
よる熱産生が増え、冷え性の改善が期待で
きます。 ※注意 腎臓病や糖尿病の傾向がある
など、食事の総カロリーが健康に影響を及ぼす
可能性が考えられる方は専門医にご相談下さい。
(NHK ためしてガッテンより）
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