冷え性冷え性

肉や魚、大豆などのたんぱく質を食べると、

体の中でたくさんの熱が生まれます。厚生

 

労働省の食事摂取基準によると、1日の

たんぱく質の推奨摂取量は、男性成人では60g、

 

女性成人では40g。たんぱく質が不足しがちな

人は、たんぱく質を意識してとると、食事に

 

よる熱産生が増え、冷え性の改善が期待で

きます。 ※注意 腎臓病や糖尿病の傾向がある

 

など、食事の総カロリーが健康に影響を及ぼす

可能性が考えられる方は専門医にご相談下さい。

 

 

(NHK  ためしてガッテンより)

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