冷え

体を芯まで温めると、血管拡張や血管新生などによる

末梢循環の改善効果があることがわかっています。専門家

 

によると、自分の気持ちのいい温度(目安は40~41℃程度)

のお湯に10分間肩までつかると、血管機能を高める効果が

 

期待できます。 ※注意 心臓病の方は必ず主治医にご相談

ください。 マフラーを巻くなど「首もとをしっかり保温

 

する」ことは、 体温自体を維持する効果が高いだけでなく、

手足の血管を 開きやすくすることもわかっています。外出

 

する時は、部屋 の中でマフラーを巻いてから出ると、保温

効果が高いのでオススメです。

 

 

(NHK  ためしてガッテンより)

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