やり方は、両手と両足をしっかりと上げるスキップと２０回、
それを朝、昼、晩の３回行います、現代人はデスクワークで
昼間は座り続けている人が多いので、特に午後や夕方は血液が
下にたまりがち、そこで３回に分けてすきっぷを行うことで
血流の良い状態をキープします。
●スキップが難しい人は
体力的にスキップが難しかったり、マンションなので下の
人に迷惑なってしまう場合はかかとの上げ下げもお勧めです。
これも２０～３０回、朝・昼・晩・におくなうのがベター
(NHK ためしてガッテンより）
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