脳が活動した時に出るアミドβ、通称「脳のごみ」この
物質の蓄積がアルツハイマー病発症の引き金と考えられて
います。このアミロイドβを脳から流すためには、適切な
睡眠時間の確保が大切です。同時に脳の神経細胞を活性化
することも予防に効果的です。その為には
１、有酸素運動をすること
２、コミュニケーションをとることー他人と会話すること。
（色んな人と）お年寄りはお孫さんと積極的におしゃべり
すること大切です。
３、知的活動ー頭を使いながら指先をうごかすこと。例えば
囲碁や将棋、裁縫などです。
(NHK ためしてガッテンより）
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