骨

 

骨ホルモンは今世界中の研究者が大注目している新物質です。

骨を上手に刺激すると骨から大量に放出されて全身へ運ばれ、

 

脳や肝臓、膵臓、腎臓など、様々な臓器を活性化してくれる

ことがわかってきました。逆に骨ホルモンが少ない人は、糖

 

尿病が気になっている人にはお勧めです。骨ホルモンは骨を

刺激する「かかと落とし」の運動で多く発生します。骨に体

 

重と動きによる加速度をかけた負荷を加え、身体全体の骨に

効率よく刺激を加えることが目的です。注意事項は膝など関

 

節に疾患が有る方、すでに骨粗しょう症の診断を受けている

方、ご高齢の方などは運動を行う前に、医師に相談してくだ

 

さい。また、転倒の恐れのある場合は行わないでください。

 

1)姿勢をよくして、ゆっくり大きく真上に伸び上がり。ス

トンと一気に踵おw落とす。

2)1日30回以上が目標

 

(NHK ためしてガッテンより)

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