ダイエット

急激なダイエットを繰り返すと、肝臓に脂肪がたまる脂肪

肝になることがあるとわかってみました。肝臓は体のエネ

 

ルギーを脂肪の形で蓄える臓器です。たくさん食べると

血液中にエネルギー源が増えすぎるので、その余った

 

エネルギーを肝臓が回収して脂肪として蓄えます。これが

長時間続くと脂肪肝になってしまいます。一方。極端に

 

食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態

だと感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出し

 

ます。すると、筋肉が減少し代謝が落ち、身体の消費

するエネルギー量が落ちます。その結果、ダイエットして

 

いるつもりでも、肝臓に脂肪が溜まりやすい状況になって

しまうのです。肝臓にやさしいダイエットの目安は半年で

 

10kg減程度のゆるやかなダイエットです。

 

 

 

(NHK  ためしてガッテンより)

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