日本人の多くは前鏡になる時骨盤を後ろに傾けます。
その為骨盤と背骨のつなぎ目が真っすぐになり腰に
負担がかかります。ところがケニアで出会った皆さんの
多くは背骨を前に傾けながら前屈みになるので
背骨とのつなぎ目が真っすぐになり腰への負担が軽減します。
そのため、ケニア人は日本人と異なり、腰痛になりにくいと
考えられています。骨盤を前に傾かせるコツは、少しお尻を
突き出すことです。そして少し胸を張ることです。洗顔や皿洗い、
掃除機をかける、デスクワークなどを前屈みで疲れやすい姿勢の時に
この2点を意識すれば、腰への負担を減らすことが出来ます。
ただし、その目的はあくまで背骨と骨盤のつなぎ目をまっすぐに
維持することです。腰のそらしすぎには逆効果になるので
十分注意してください。
（＊個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません）
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