冷え症

最近危険な冷え性の人がいることがわかってきました。

健康診断で血圧に問題がという冷え性の人の中に

 

激しい血圧変動を起こしている人がいます。

調べてみると10人に一人の割合で激しい血圧変動が

 

起きている人が見つかりました。こうした血圧の変動は

脳の血管に影響し、脳梗塞を彦起こすリスクが高くなることが

 

分っています。この危険な冷え性を見分ける方法が有るのです。

それは普通に血圧を測ったあと、立って座ってもう一度測る方法です。

血圧

この2回の測定値の差が15以上あれば危険な冷え性で

ある可能性が高いです。この改善方法は血管を伸ばせば

硬い血管が柔らかくなるかもしれないとの発想から

5つのポーズのストレッチが出来ました。実際冷え症の

人に3週間ためしてもらったら全員の冷え性が改善し

ました。方法は5つのポーズを左右30秒ずつ、1日2回朝夜行う。

(計1日10分)

1)太ももの血管

冷え

 

 

 

 

2)膝の血管

冷え1

3)ふくらはぎの血管

冷え2

4)ふとももとスネの血管

冷え3

5)太もも(裏側)の血管

冷え4

 

(NHK ためしてガッテンより)

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