足がダルイ、ふくらはぎがつる。そんな人は
足の裏に炎症が起きている可能性があります。
原因としてふくらはぎの筋肉の硬さがあげられます。
もう一つは足裏の筋肉の衰えです。
足指じゃんけんをしてみてください。足の指を大きく
広げる、パー、指を丸めるグー、親指と人差し指を広げる
チョキができない人は筋肉が衰えている可能性があります。
ストレッチにもなりますので、指のじゃんけんをしてみてく
ださい。あと足の指でタオルを手繰り寄せる運動があります。
ふくらはぎの筋肉を柔らかくするには
足の前半分を段差に乗せ、そこからゆっくり、かかとを上
げたり、下げたりしてください。
（NHKためしてガッテンより）
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