鉄分不足といえば貧血が挙げられますが、他にも
肌荒れ、睡眠障害、うつ、疲労などの症状を招きます、
鉄を体内に貯蔵しておく、フェリチンが不足しているか
どうかが鉄不足の目安になります。下のまぶたの裏が白
っぽいとフェリチン不足が疑われます、その他、疲れや
すい、根気が続かない、うつが治らないなどもフェリチン
不足が疑われます。病院で検査してみましょう。
野菜や海藻類の鉄分は酸化して肉類魚介類の鉄分と比較する
と、吸収が吸収が悪くなります。そこでおすすめが鉄分を
還元するビタミンｃと一緒に取るといいようです。
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