うつ1

鉄分不足といえば貧血が挙げられますが、他にも

肌荒れ、睡眠障害、うつ、疲労などの症状を招きます、

 

鉄を体内に貯蔵しておく、フェリチンが不足しているか

どうかが鉄不足の目安になります。下のまぶたの裏が白

 

っぽいとフェリチン不足が疑われます、その他、疲れや

すい、根気が続かない、うつが治らないなどもフェリチン

 

不足が疑われます。病院で検査してみましょう。

野菜や海藻類の鉄分は酸化して肉類魚介類の鉄分と比較する

 

と、吸収が吸収が悪くなります。そこでおすすめが鉄分を

還元するビタミンcと一緒に取るといいようです。

 

 

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