肩張り痛1

胸郭出口は鎖骨と肋骨の空いた狭い隙間です。

この胸郭出口は動脈と静脈、神経が通っています。

 

胸郭出口症候群の人の鎖骨が八の字か横一文字に

下がっています。健康な人は先上がりになっています。

 

鎖骨が八の字になると、鎖骨の下を通る血管や神経が圧迫

され肩、腕、首、背中などに痛みや痺れを起こします。

 

これを防ぐストレッチとして、

鎖骨と肩甲骨を持ち上げる筋肉を鍛えるため、脇を占めて、

 

壁を押す壁押しストレッチを行うと効果があります。

一度に20回、これを4回繰り返してみてください。