筋肉には速筋と遅筋があり、スロージョギングでは
遅筋を使うため乳酸が安静時と変わりません。
ジョギングのスピードが上がり、時速あたりから
乳酸の量が増えます。スロージョギングのような軽い
運動を続けていると、毛細血管の数が増えた毛細
血管により酸素や栄養素を運んでくれるので、
これまで届かなかった箇所が動くようになります。
スロージョギングの効果は血糖値の低下、中世脂肪
の低下、コレストロール値の低下、血圧低下、
尿酸値の低下、ダイエットの効果が挙げられます。
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