足裏1

足裏はからだの中で重要な働きをします。

足の裏はからだの臓器とつながっていて、

 

そこをマッサージすることで体液の流れを良くして

体調を良くしていきます。

 

また足裏をストレッチすることで強化できます。

 

*椅子に座って足先を浮かせて開いたり、閉じたりします。

または足を浮かせて、足先を開いたり、閉じたりします。

 

*椅子に座って足の指で物を掴んで移動させる。

*足の裏をマッサージする。全体を弛緩して、

特に痛い部分を念入りにマッサージする。

 

*足裏を刺激をする。くすぐったり、冷やしたりする。

*ウォーキングを行う。歩幅を大きくし、かかとから着地する。

 

足裏を強くすることで、体調を良くしましょう。

 

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