旅行

旅行の際にバス・新幹線・飛行機などに長時間

おなじ姿勢でいることは、腰痛持ちには

 

つらい状況です。そんなときには腰に当てものを

すると楽になります。

 

手軽に行える方法としては、お持ちのハンドバックや

ウェストポーチなどを腰に当てて使用すると楽になります。

 

できれば中にタオルなどを少し硬く丸めて入れ

使用するとよいです。

 

またタオルなどを丸めて伸縮の効く袋などに

入れて持ち運び、辛くなったときに使用すると便利です。

 

何も持っていない時は握りこぶしを腰に当てるとよいです。
可能であれば休憩時にストレッチなどをして

 

体をほぐしましょう(長く同じ姿勢でいた状態から

いきなり体を伸ばすと逆効果になることもありますので、

 

自分の体と相談しながら程度を考えて行いましょう)。

 

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マッサージのプロも通う【からだ回復クラブ久留米 秀徳整体】

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