目覚め

朝は腰痛がある人にとって、

注意する時です。

 

夜間に休んでいた筋肉を準備なしに

いきなり動かすと、突然、腰痛を

 

起こすことがあります。布団をたたもうとして

腰を曲げたとたんに、ギックリ腰を起こしたり、

 

ハンガーを取ろうとして背伸びをしたら、

腰に痛みが走ったという事は

 

少なくありません。朝起きるときには、

布団の中で伸びをしたりするなど、

 

ウォーミングアップをして体勢を

整えてから動きましょう。

 

また中腰の姿勢で顔を洗ったり、

歯を磨いていると、上体を起こしたとたんに

 

ギクッと腰が痛くなったり、ジワジワと鈍痛を

感じることがあるので、洗面 台に前かがみに

 

なるときには、10~20センチの台に

片足をのせると、腰への負担がかるくなります。

 

注意が必要です。

 

=======================

マッサージのプロも通う【からだ回復クラブ久留米 秀徳整体】

福岡県久留米市長門石2-11-34

電話 0942-32-2870

西鉄バス停長門石団地入口より歩いて3分です。

「ホームぺージを見て・・・」とお電話ください。

=======================