介護1

 

当院にも介護職の人や医療に携わる方が

おみえになり腰痛に悩んでいる方は意外に多いです。

 

介護や看護は中腰の姿勢をとることが多く、

また無理な姿勢で力を入れたりすることもあるので

 

腰痛になる可能性が高くなります。

姿勢で注意することは

 

中腰になる姿勢をできるだけ減らし、

腰を曲げる動作を行うときは

 

可能であればひざの曲げや

股関節の曲げを利用しておこなう

 

正しい姿勢(立ち・座り・歩き)を意識して行い身につける

長時間同じ姿勢をとらず、適度にストレッチをとる

 

日常生活でも、仕事で使わないような筋肉を

積極的に鍛えるようにしましょう

 

ベットの上で患者さんを動かすなどの

対応をするときは、可能であればベットの上に

 

乗ったり、ひざをのせて行う

書き物を行うさいは自分にあった高さの台で行い、

 

前かがみにならないようにする

などを注意したいものです。

 

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