重たい物

長距離を運転される方は、長い時間

の運転で腰に負担がかかっています。

 

その上に重たいものを運ばれるので

腰痛やぎっくり腰になりやすい状態です。

 

また大量の荷物を運ぶ仕事の方も

同様の状態です。

 

重いものを持ち上げる時は腰と腕だけで

ふんばって持ち上げないようにすることです。

重いものを持ち上げる時は、膝と股関節を使い

物を身体にそわせて、片方の膝を地面に落として

 

物を持ち、腰と膝を使い、へその下あたりまで

持ち上げ、身体に密着して運びましょう。

 

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