新幹線

乗り物に乗った時、揺れるので姿勢が悪いと

疲れがひどくなります。

 

新幹線やバスから降りる時、身体が

痛い方は尾てい骨を椅子の角に押し付けて椅子に座る

 

深く座るようにしましょう。

椅子の角に隙間が有ると時間が経つと

 

腰に負担がかかります。

椅子の角に尾てい骨がしっかり

 

つくようにしてください。

そのまま膝の上をスカーフかハンカチで

 

縛っておくと、より腰が安定します。

むくみやすい方は靴を脱いで、正座するのも椅子に座る1

 

良い方法です。

 

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