姿勢7姿勢2

歩く時の重心が外側にあると、靴のかかとは

外側だけが減ります。そのかかとの外側が

 

すり減った靴を履いて過ごしていると、O脚の

原因になります。歩く時のコツは

 

最後に指全体で特に親指で床を押して重心移動を

することです。

 

早歩きだと、重心は自動的に土踏まずに落ちますので、

一人で歩く時は、少し早足で歩いてみましょう。

 

ゆっくり歩く時は、靴の中で足指全体で地面を

つかむ感じをイメーージして歩きましょう。

 

指に意識を持っていくとふくらはぎの筋肉全体が

使われ、足首が細くなります。

 

心臓への血液の戻りがよくなるのでむくみが減ります。

 

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