プール

腰痛の多くが運動不足で筋肉が弱くなったり、

加齢により筋肉が硬くなるなどのが原因と考えられます。

 

そのような時プールでの運動はいかがでしょうか。

水に浮かんだ姿勢では、腰への負担が体重の10/1以下に

 

減少します。腰に負担をかけずに筋肉を鍛えることが出来ます。

また血行促進にも効果絶大で腰に優しい運動法です。

 

腰痛には水中での歩行か背泳、クロールが適しています。

血行促進という面では水温が関係し、30℃前後の水温で

 

動くと血行促進効果が増します。

泳ぐ前と後には、無理をせず出来る範囲で必ず

 

ストレッチするようにし、

筋肉がかたくなるのを防ぎましょう。

 

=======================

マッサージのプロも通う【からだ回復クラブ久留米 秀徳整体】

福岡県久留米市長門石2-11-34

電話 0942-32-2870

西鉄バス停長門石団地入口より歩いて3分です。

「ホームぺージを見て・・・」とお電話ください。

=======================