腰痛、肩こり、自律神経失調症なら「からだ回復クラブ久留米 秀徳整体」,根本療法を目指し取り組んでいます。JR久留米駅から車で5分、西鉄路線バス停長門石団地入口から徒歩3分の所です。

慢性疲労にならないためには

慢性疲労良い習慣

慢性疲労習慣

 質の良い睡眠が大事です

不眠がちな人は、毎朝同じ時間に起きて、日に当たると、規則的な入眠が

得やすくなります。就寝した時は出来るだけ、頭の中を空にすることを心がけ、

寝付くまでジッとしていると、入眠しやすくなります。

睡眠

私たちの身体は、神経系、ホルモン系、免疫系がバランスを取って働いて

います。ところがストレスが溜まってくると、神経系の動きに異常が生じ、

 

免疫の働きが低下して、ウイルスが再活発化されます。それを抑え込むため、

免疫物質が過剰に作られ、脳の働きに影響し、強い疲労感を起こします

 

熟睡が出来るようになると、大脳の生命中枢にある、自律神経系やホルモン系、

免疫系の機能も正常に整えられ、心身のバランスが安定した状態になります。

慢性疲労内臓

内臓

食べ過ぎによる身体の疲れは多くの方に見られます。高たんぱく・高脂肪の食事、

深夜の食事、間食、早食い、インスタントの食品の多食などお腹に大きな負担に

なっています。食生活の改善を心掛けましょう。

 

慢性疲労癒し

慢性疲労癒し

時間がない方は毎日5分でもいいので、音楽を聴いたり、コーヒーを飲んだり、本

を読んだりして、リラックスした時間を作りましょう。趣味や運動など熱中できる

 

ものがある人はストレスに対しても強く、健康管理もうまいです。解放された

時間を作ることは大事です。

慢性疲労予防

慢性疲労運動

仕事などで長時間同じ姿勢をしている人やあまり動かない人や運動をしない人は、血液の

循環が悪く、筋肉に痛みを感じたり、集中力が無くなりやすくなります。そんな疲労体質に

ならない為にも、最低週2回の運動は続けてください。

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 記事5

チェック1 慢性疲労

チェック1 慢性疲労は放置しないように

チェック1 慢性疲労の原因とは

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福岡県久留米市長門石2-11-34
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今月のお休みです

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定休日は金曜日です

当院の基本情報

i入口
院名:からだ回復クラブ久留米


院長:秀徳敏弘


住所:830-0027
福岡県久留米市長門石
2-11-34


電話:0942-32-2870


営業時間:10:00~12:00
13:30~19:00


定休日:金曜日


コラム1

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