スタミナ

疲れにくい体のカギ、スタミナを左右するのはズバリ、

細胞内の「ミトコンドリア」。これを増やすことが、

 

活力や持久力を向上させる決め手だったのです!

ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、その働きは

 

「体を動かすエンジン」。年とともに減ってしまうと、

若い頃のような馬力がきかなくなってしまいます。 でも

 

ご安心。 実は、「エネルギー不足の状態」をわざと

作ってあげると、 ミトコンドリアを増やす細胞のスイッチが

 

オンになることが分かってきました。 例えば運動なら、

たった1分「ちょいキツ」の動きで十分。 さらには、

 

食事のカロリーを抑えたり、空腹の時間を長くとること

でもミトコンドリアは増えてくれるのです。

 

(NHK  ためしてガッテンより)

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