掃除腰痛

 

日本人の多くは前鏡になる時骨盤を後ろに傾けます。

その為骨盤と背骨のつなぎ目が真っすぐになり腰に

 

負担がかかります。ところがケニアで出会った皆さんの

多くは背骨を前に傾けながら前屈みになるので

 

背骨とのつなぎ目が真っすぐになり腰への負担が軽減します。

そのため、ケニア人は日本人と異なり、腰痛になりにくいと

 

考えられています。骨盤を前に傾かせるコツは、少しお尻を

突き出すことです。そして少し胸を張ることです。洗顔や皿洗い、

 

掃除機をかける、デスクワークなどを前屈みで疲れやすい姿勢の時に

この2点を意識すれば、腰への負担を減らすことが出来ます。

 

ただし、その目的はあくまで背骨と骨盤のつなぎ目をまっすぐに

維持することです。腰のそらしすぎには逆効果になるので

 

十分注意してください。

 

(*個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません)
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